Règle de 2 minutes pour vous aider à déclencher la procrastination

Aujourd'hui poussera le jour demain et poussera le lendemain de demain ... il y a de nombreux patients atteints de procrastination sévère dans leur vie. La mentalité typique de la "procrastination" semble se résumer dans la ligne classique "Après tout, demain est un autre jour!" (Après tout, demain est un nouveau jour) À la fin du film Autant avec le vent. Récemment, j'ai suivi une règle simple pour m'aider à me débarrasser de l'habitude de retarder, et en même temps, m'a incité à persévérer dans de bonnes habitudes sans effort. Aujourd'hui, je veux partager avec vous, vous pouvez également essayer de voir comment il est appliqué à votre vie. L'endroit le plus merveilleux? Cette méthode est super facile.

J'appelle cette petite stratégie la [règle de 2 minutes "et l'objectif est de vous permettre de commencer plus facilement sur les choses que vous devriez faire.

Voici l'affaire ...

La plupart des tâches que vous tergiversez ne sont pas vraiment difficiles à faire - vous avez le talent et les compétences pour les accomplir - vous évitez simplement de les commencer pour une raison ou une autre.

La règle de 2 minutes surmonte la procrastination et la paresse en rendant si facile de commencer à agir que vous ne pouvez pas dire non.

La partie I vient du livre à succès de David Allen, faisant avancer les choses .

Il est surprenant du nombre de choses que nous avons repoussées que nous pourrions faire en deux minutes ou moins. Par exemple, laver votre vaisselle immédiatement après votre repas, jeter le linge dans la machine à laver, éliminer les ordures, nettoyer l'encombrement, envoyer cet e-mail, etc.

Si une tâche prend moins de deux minutes à terminer, suivez la règle et faites-la dès maintenant.

Tous vos objectifs peuvent-ils être atteints en moins de deux minutes? Évidemment pas.

Mais chaque objectif peut être commencé en 2 minutes ou moins. Et c'est le but de cette petite règle.

Cela peut sembler que cette stratégie est trop basique pour vos objectifs de grande vie, mais je vous prie de différer. Cela fonctionne pour tout objectif pour une raison simple: la physique de la vraie vie.

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