S'attarder sur l'échec peut vous aider à avancer

La préparation du pire peut vous mettre en place pour le meilleur.

Une étude publiée aujourd'hui dans la revue Frontiers in Behavioral Neuroscience a révélé que vous battre pourrait vous faire du bien dans des situations stimulantes.

Lorsque les gens de l'étude ont écrit avec une honnêteté brutale sur leurs échecs passés, leur niveau de stress a chuté, ils ont fait des choix plus prudents immédiatement après et ils ont amélioré leurs performances globales dans les tâches stressantes.

Les chercheurs l'ont prouvé avec 102 sujets de test, dont les niveaux de cortisol ont été testés tout au long de l'étude pour mesurer le stress. Certains ont écrit sur leurs échecs, tandis que d'autres ont écrit sur l'intrigue d'un film qu'ils avaient récemment vu.

Ensuite, on leur a demandé de accomplir deux tâches différentes, une pour mesurer leur performance et une pour mesurer leur jugement.

Ils ont constaté que les personnes qui ont écrit sur leurs échecs avaient des niveaux de cortisol plus faibles par rapport au groupe témoin qui a écrit sur les parcelles de films lors de la réalisation des défis, et que le premier a fait des choix plus prudents sur une nouvelle tâche.

Dans des situations stressantes, les personnes qui ont écrit sur leurs échecs ont beaucoup mieux performé.

Donc, quand les temps sont difficiles, rappelez-vous une chose: vous êtes un échec.

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2018.03.28

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