6 choses surprenantes que vous pourriez faire pendant que vous dormez

1. Garder le temps

Vous pourriez dormir mais votre hypothalamus ne l'est pas. Il vous gardez soigneusement le temps pour vous dans le cadre de votre rythme circadien. Cela vous aide non seulement à vous sentir fatigué afin que vous vous endormiez avec la libération de mélatonine, mais une protéine appelée PER est libérée le matin qui vous réveille progressivement, souvent juste avant que votre réveil ne soit défini.

2. Spouting Off

Qu'avez-vous à dire lorsque vous dormez? Le sommeil ou le somniloquy peuvent aller des bruits aléatoires aux phrases complètes. Environ 5% des adultes le font (c'est légèrement plus courant chez les enfants), et cela peut arriver pendant n'importe quelle étape du sommeil. Il est plus courant chez les hommes et les enfants, et peut être provoqué par la fièvre, la privation de sommeil, le stress, l'anxiété ou la dépression. Ne vous inquiétez pas cependant - il n'y a aucune preuve que les gens disent à leurs secrets les plus profonds et les plus sombres pendant leur sommeil. La plus grande préoccupation peut être que vous gardez votre partenaire de sommeil éveillé.

3. Grincer vos dents

La plupart des gens grincent des dents pendant leur sommeil, du moins parfois. Cette habitude, appelée bruxisme, peut être causée par des états émotionnels ou psychologiques comme le stress ou l'anxiété, d'une morsure anormale (désalignement de vos dents), ou même par l'apnée du sommeil. La plupart des gens ignorent qu'ils le font jusqu'à ce que leur dentiste remarque des preuves d'une usure inhabituelle. Si vous endommagez vos dents la nuit, votre dentiste peut vous donner un protège-dents pour l'empêcher.

4. Effacer votre cerveau

Vous pensez que vous vous reposez, mais votre cerveau fait de sérieux entretiens ménagères chaque nuit. Pendant que vous dormez, votre cerveau élimine certains souvenirs et ciments et réorganise les autres. Le cerveau se nettoie également physiquement avec un flot de liquide céphalo-rachidien, qui élimine les protéines inutiles qui peuvent agir comme des toxines.

5. être paralysé

Vos muscles sont gelés pendant une partie de chaque nuit. Il est en fait normal et sain d'être paralysé pendant le sommeil. Pendant le mouvement rapide des yeux (REM), le sommeil, votre cerveau est occupé à rêver, mais pour vous protéger de répondre aux rêves (par exemple, crier quand quelque chose d'effrayant se produit ou agiter vos bras pour repousser un danger en sens inverse dans votre rêve), les muscles de votre corps sont paralysés. Il est possible de se réveiller pendant la fin de ce cycle et d'être éveillé mais incapable de se déplacer, ce qui peut être bouleversant ou même terrifiant. Il est également relativement courant, étant arrivé à environ 40% des personnes. Ces épisodes passent généralement rapidement.

6. Laisser tomber des livres

Vous pourriez être conké la nuit, mais il s'avère que votre corps travaille toujours dur. Chaque nuit, vous perdez environ une livre en raison de la vapeur d'eau que vous expulsez en respirant. Vous perdez également du poids car vous expulsez des atomes de carbone à chaque expiration. Pour cette raison, le meilleur numéro de votre échelle sera la première chose le matin, alors profitez-en!

De plus, si vous vous intéressez à Eva Boat Dacking Sheet ou Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , n'hésitez pas à nous contacter.

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2018.05.08

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